Qiymatlar

Chaqaloqlar va bolalar ratsionidagi magniy

Chaqaloqlar va bolalar ratsionidagi magniy



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, magnezium minerallarda asosiy rol o'ynaydi suyaklarning rivojlanishi va mustahkamlanishishuningdek, kaltsiy. Magniyni iste'mol qilish katta yoshdagilar uchun juda muhimdir, ammo mutaxassislar uning dietasi bolalarning ovqatlanishida muhimligini ta'kidladilar.

Ma'lumki, bolalik davrida ovqatlanish sog'lom va muvozanatli bo'lishi kerak va vitaminlar va minerallarning kerakli miqdorini o'z ichiga olishi kerak. Ulardan biri magneziumdir.

Magniy tabiatdagi sof holatda metall sifatida topilmaydi, lekin ko'plab birikmalarning bir qismidir. Magniyni turli xil oziq-ovqat mahsulotlarida topishimiz mumkin, ayniqsa yashil bargli sabzavotlar, banan, o'rik yoki avakado, yong'oq va bodom, loviya va urug'lar yoki jigarrang guruch yoki tariq kabi mevalar.

Magniy, bolalar suyaklarini mustahkamlash va rivojlantirishdan tashqari, boshqa funktsiyalarga ega:

- ning ishlashi uchun juda muhimdir asab va mushak tizimi va mushaklarning qisqarishi va bo'shashishiga yordam beradi

- qondagi shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi

- yurak urishini tartibga soladi

- uxlash va dam olishga yordam beradi

- energiya ishlab chiqaradi

- ma'lum fermentlarning ishlashiga ta'sir qiladi

- ich qotishni engillashtiradigan evakuatsiya qilishga yordam beradi

- Homilador ayollarda bu muddatidan oldin tug'ilishning oldini oladi, chunki bu bachadonni tinchlantirishga yordam beradi.

Magniyni kam iste'mol qiladigan bolalar mushaklarning kuchsizligi, uyquchanlik yoki haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik kabi nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, mushaklarning spazmlari, kramplari, ich qotishi, ishtahani yo'qotishi, beparvolik yoki charchoq paydo bo'lishi mumkin.

Bolalar uchun tavsiya etilgan kunlik magniy dozalari:

- 7 oygacha bo'lgan chaqaloqlarda: 30 milligramm

- 7 oydan 1 yoshgacha bo'lgan bolalar: 75 milligramm

- 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar: 65 milligramm

- 4 yoshdan 8 yoshgacha bo'lgan bolalar: 110 milligramm

- 9 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar: 240 milligramm

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Chaqaloqlar va bolalar ratsionidagi magniy, Saytdagi chaqaloqlarni oziqlantirish toifasida.


Video: 4 oylik chaqaloq rivojlanishi, ovqatlanishi, harakatlari, nima qila olishi. 4 ОЙЛИК БОЛА РИВОЖЛАНИШИ (Avgust 2022).