Qiymatlar

Rus filesi. Bolalar uchun soya bilan retsept


Soya dukkakli va ko'plab oqsillarni ta'minlaydigan don hisoblanadi. U organizmning muvozanatli ishlashi uchun barcha zarur aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Yog'siz dietada ham, ich qotishi bo'lgan bolalar uchun ham ko'rsatiladi va bu oilalar uchun arzon oziq-ovqat hisoblanadi.

Agar sizning farzandingiz shu paytgacha so'ya yeyishga harakat qilmagan bo'lsa, uni sinab ko'rish uchun juda yaxshi vaqt. Siz ushbu uy qurilishi usulida tayyorlangan boy bifteklarni yaxshi ko'rasiz soya, u bizga nimani taklif qiladi Guiainfantil.com. Siz bizga aytasiz.

  • 1 stakan mayda teksturali soya
  • 2 stakan suv
  • 1 ta sabzavotli kub
  • Soya sousining chayqalishi
  • 2 yoki 3 tilim dilimlenmiƟ non
  • Qoplash uchun bug'doy uni
  • Petrushka va sarimsoq
  • Yog '

1- Birinchi narsa, soyani hidratlash. Sabzavotli bulon va soya sousi bilan suvda taxminan 30 daqiqa davomida tursin.

2- Soyani to'kib tashlang va bulonni zaxiraga oling.

3- Soya fasulyasini maydalangan non bilan aralashtiriladigan xamirni olguncha aralashtiring. Agar kerak bo'lsa, bulonni ozgina qo'shishingiz mumkin.

4- to'g'ralgan maydanoz va sarimsoq qo'shing. Barchasini yaxshilab aralashtiring.

5- Xamirni shar shaklida shakllang, so'ng ularni maydalab, undan o'tkazing.

6- Qovurilgan idishda yog'ni o'rtacha olovda qizdiring va filetkalarni qo'shing, shunda ikkala tomon ham bajariladi.

7- Ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun filetkalarni echib oling va changni yutish qog'ozga soling.

Biz retseptimizga qora va oq qalampir qo'shdik. Ammo, agar bolalar juda yosh bo'lsa, ularni qo'shmaslik yaxshidir. Ushbu boy rus bifteklariga hamrohlik qilish uchun biz juda yangi marul salatini tanladik.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Rus filesi. Bolalar uchun soya bilan retsept, saytdagi baklagiller toifasida.


Video: BOLALAR UCHUN SPORT OYINLARI. 01 (Sentyabr 2021).