Qiymatlar

To'liq nonushta uchun qizil mevali muesli


Balansli nonushta kunni boshlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu kunning birinchi taomidir, eng muhimi, shuning uchun kunni energiya bilan boshlash uchun etarli miqdorda ozuqa beradigan barcha turdagi ovqatlar bo'lishi kerak.

Nonushta qilish uchun mevali musli uchun ushbu retsept bilan siz eng yaxshi don, mevalardan vitaminlar va yogurtdan kaltsiyni to'playsiz. Asalning shirin teginishi bu taomni to'liq to'ldiradi!

  • 50 gr. bug'doy donalari
  • 50 gr. jo'xori donalari
  • 50 gr. malina
  • 3 qulupnay
  • 2 osh qoshiq asal
  • 15 gr. yong'oq yoki ko'k
  • 15 gr. qovurilgan bodom
  • 1 tabiiy yogurt

1. Yulaf va bug'doy donalarini nonushta idishida aralashtiring.

2. Qulupnay va malinani yuving, qulupnaydan dumini olib tashlang. Ularni siz xohlagan o'lchamda kesib oling, ularning har biri taxminan 3 sm.

3. Yong'oq va bodomni maydalab, idishga mevalar bilan birga qo'shing. Yoki bir nechta ko'kni tashlang.

4. Asalni yogurt bilan aralashtiring, idishni ustiga quying va hamma narsani aralashtiring. Nonushta qilaylik!

Bu erda homilador ayollar uchun boshqa nonushta va snack retseptlari mavjud

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin To'liq nonushta uchun qizil mevali muesli, Saytdagi Donli mahsulotlar toifasida.


Video: Homemade Muesli. Oats Muesli. Oats u0026 Nuts Breakfast Mix - How To Make Easy Muesli (Iyul 2021).