Qiymatlar

Bolalar ratsionidagi tuxum

Bolalar ratsionidagi tuxum


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bolalik muhim o'sish va rivojlanish bosqichidir, shuning uchun bu bosqichda bolaning ovqatlanish ehtiyojlari yuqori bo'ladi. Shu nuqtai nazardan, tuxum juda jozibali oziq-ovqat hisoblanadi, chunki u zarur bo'lgan ozuqa moddalarining yuqori miqdorini ta'minlaydi, ular ham osonlik bilan biologik mavjuddir.

Ammo tuxumning bolalikdagi ovqatlanishida qanday afzalliklari bor va qancha miqdori etarli? Biz ushbu savollarga javob beramiz.

Tuxum ko'p miqdordagi vitamin va minerallarni, shu jumladan temirni iste'mol qilishning juda oson bo'lgan kunlik iste'mol qilinadigan miqdorining 10 dan 20 foizigacha beradi. Aksincha, tuxum tavsiya etilgan kunlik kaloriyalarning atigi 5 foizini beradi, shuning uchun biz uni shunday deb ataymiz ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat. Bundan tashqari, tuxum bilan ta'minlangan oqsil eng muhim sifat hisoblanadi, chunki uning muhim aminokislota profilini hisobga olsak va lipid profili, ehtimol hayvonot mahsulotlaridan eng muvozanatli hisoblanadi.

Bu to'yimli variant, chaynash va hazm qilish oson va odatda bolalar orasida juda yaxshi qabul qilinadi. Uning ko'p navlarida tayyorlash oson va kundalik ovqatlanishning har qanday tarkibiga kiritilishi mumkin, shu jumladan boshqa mamlakatlarda odatdagidek nonushta. Salat va pomidor bilan birgalikda u yangi va to'liq salatga aylanishi mumkin, agar orkinos va ozgina mayonez qo'shsak, u jozibali sendvich plomba bo'lishi mumkin.

Bolalar uchun tavsiya etilgan tuxum porsiyasi bitta birlikdir, garchi 9 yoshdan boshlab ratsion 2 donaga ko'paytirilishi mumkin bo'lsa-da, bu, albatta, bolaning energiya sarfiga va ularning dietasining umumiy miqdoriga bog'liq. Shunga qaramay, esda tutingki, yosh bolalarda va eng harakatsiz qariyalarda haftasiga 3 tadan ortiq tuxum olish maqsadga muvofiq emas, eng keksa va baquvvat esa uni kuniga 1 taga etkazish mumkin edi.

Xolesterol miqdori tufayli tuxum o'tmishda bir muncha vaqt e'tibor markazida bo'lgan va ularning iste'molini minimal darajada cheklash tavsiya qilingan. Biroq, keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki biz diet orqali qo'shadigan xolesterolning ta'siri bebaho ta'sirga ega plazmadagi xolesterin va LDL konsentratsiyasida. Bunday darajalarga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan kamharakat turmush tarzidan tashqari, kaloriya iste'mol qilish, to'yingan yog'lar va ayniqsa trans yog 'kislotalari kabi boshqa omillar ham tuxumda aybsiz edi.

Sog'lom bolalar populyatsiyasi orasida keraksiz cheklovlardan qochish uchun to'g'ri ovqatlanish ko'rsatmalariga o'rgatish birinchi o'ringa ega. Tuxum iste'mol qilish, agar u mos keladigan bo'lsa tegishli ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar va sog'lom va muvozanatli ovqatlanishga moslashadi, uni ilmiy asosga ega bo'lmagan shubhalar cheklab qo'ymasligi kerak. Qanday ovqatlanishni o'rgatish, qanday o'sishni o'rgatishdir.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Bolalar ratsionidagi tuxum, Saytdagi chaqaloqlarni oziqlantirish toifasida.


Video: САМСА Слоеная 4 вида Покоряет сразу. НАСТОЯЩАЯ Узбекская Самса тающий во рту (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Demothi

    Menimcha, siz adashyapsiz

  2. Alcinous

    Va mantiq qayerda?

  3. Mat

    Tasdiqlanaman. Bo'lib turadi. Keling, ushbu masalani muhokama qilaylik.

  4. Angelo

    similar is there something?

  5. Zurn

    Bu shunchaki konventsiya, boshqa hech narsa emas

  6. Kajisar

    Good little by little.



Xabar yozing