Qiymatlar

Yong'oqning bolalar uchun foydalari

Yong'oqning bolalar uchun foydalari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kichkintoyni oziqlantirishda, bola iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan bo'g'ilish xavfi tufayli, har bir bolaga qarab o'zgaruvchan yoshdagi chaynash jarayonini bola nazorat qilmaguncha, yong'oq va urug'lardan foydalanmaslik tavsiya etiladi.

Biroq, bu bosqich tugagandan so'ng va bola yong'oqni chaynash va yutish imkoniyatiga ega bo'lganda, ular, ayniqsa, nonushta va gazak uchun mukammal ittifoqchiga aylanishadi.

Yong'oq va urug'lar foydali ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat, shuningdek, energiya manbai hisoblanadi. Ko'p miqdorda vitaminlar, asosan yog'da eriydigan A, D, E va K vitaminlari va selen, magniy, mis yoki rux kabi minerallardan tashqari, uning lipid profili mono va ko'p to'yinmagan yog'larga to'la, yurak-qon tomirlari uchun eng maqbul sog'liq. Ushbu turdagi yog'lar, shuningdek, xolesterin va triglitserid miqdorini tartibga solish kabi qo'shimcha foyda keltiradi va yaxshi xolesterin deb ataladigan narsani ko'paytiradi. Boshqa tomondan, ular tarkibida uyali sog'liq uchun foydali bo'lgan fitontsidentlar, asosan antioksidantlar mavjud. Yong'oqni iste'mol qilish, shuningdek, diabet va hatto saratonning ayrim turlari xavfi bilan bog'liq.

Nonushta paytida: Ba'zan, bolalar uchun nonushta paytida etarli energiya iste'mol qilish, ota-onalar va bolalar uchun cheklangan vaqtni hisobga olgan holda erishish qiyin bo'lishi mumkin. Nonushta yormalariga bir hovuch yong'oq, findiq yoki bodom, nonushta tayyorlash vaqti yoki vaqtini ko'paytirmasdan, ushbu hissa qo'shishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullangandan so'ng: Xuddi shunday, jismoniy mashqlar yoki darsdan tashqari mashg'ulotlardan oldin yong'oqlar sodali ichimliklar va energetik ichimliklar yoki kartoshka chiplarini bir chetga surib, juda sog'lom energiya manbai bo'lishi mumkin, tez va oson iste'mol qilinadi.

Atıştırmalıkta: Yong'oq va urug'lar juda oz miqdordagi tayyorgarlikni talab qiladigan va tashish oson bo'lgan, shu bilan birga donli novdadan yoki sanoat xamir ovqatlarining har qanday qismidan ancha foydali bo'lgan atıştırmalıkdır.

Biroq, barcha yong'oqlar bir xil darajada foydali emas. Yong'oq, dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan quritilgan mevalar, yong'oqning o'ziga qaraganda ko'proq dukkakli ekinlarga xos xususiyatlarga ega va , eng muhimi, eng kam tavsiya etilgan. Mikroelementlar va kaloriya miqdori o'rtasidagi munosabatni hisobga olgan holda eng foydali yong'oqlar kashtan, findiq va bodom, keyin pista va yong'oqdir. Urug'lar orasida kungaboqar urug'lari tarkibida vitaminlar va minerallarning eng xilma-xil birikmasi mavjud, ularni yaqindan kuzatib boradigan qovoq urug'lari va ikkalasi ham omega 3 va 6 yog 'kislotalarining muhim manbai hisoblanadi.

Shuni qo'shimcha qilish kerakki, ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarida eng kam ishlov berilsa, eng ko'p miqdordagi ozuqa moddalari ta'minlanadi, xom yong'oq va urug'lar eng foydali hisoblanadi. Tijorat mahsulotlari qo'shgan barcha qo'shimchalardan saqlanib, ularni har doim uyda yoki tostda yoki pechda qovurish mumkin.

Doimgidek, muvozanatda fazilat, va, kuniga bir hovuch yong'oq yoki urug 'ham bolalar, ham kattalar sog'lig'iga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ularni suiiste'mol qilish ularning yuqori yog'li miqdori tufayli kaloriya iste'moliga ta'sir qilishi mumkin. Yog'larni ko'p iste'mol qilish, ular sog'lom bo'lsa ham, muvozanatni istalmagan semirishga olib kelishi mumkin.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Yong'oqning bolalar uchun foydalari, Saytdagi chaqaloqlarni oziqlantirish toifasida.


Video: ХАР КУНИ ИККИТАДАН БАНАН ЕСАНГИЗ НИМА БУЛИШИНИ БИЛАСИЗМИ??? (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Shakataur

    Kechirim so'rayman, lekin menimcha, siz to'g'ri emassiz. Men pozitsiyani himoya qila olaman. Menga kechqurun menga yozamiz, biz gaplashamiz.

  2. Vernon

    Aytmoqchimanki, siz haqsiz. Kiring, muhokama qilamiz. Menga PM orqali yozing.

  3. Maugami

    Biz oramizda men boshqacha harakat qilardim.

  4. Wilfrid

    Namely: there is only black caviar, to relax on the Black Sea and ride a black, very black Audi!

  5. Alarick

    Men sizga ushbu mavzu bo'yicha juda ko'p ma'lumotga ega bo'lgan saytga tashrif buyurishni maslahat beraman.



Xabar yozing