Qiymatlar

Tug'ilgandan keyingi anemiyadan saqlanish bo'yicha maslahatlar

Tug'ilgandan keyingi anemiyadan saqlanish bo'yicha maslahatlar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anemiya yoki temir etishmasligi homiladorlik paytida eng ko'p uchraydigan muammolardan biridir. Agar homiladorlikdagi kamqonlik zarar etkazishi mumkin bo'lsa chaqaloqning rivojlanishi, Shuningdek, siz onaga ta'sir qiladigan tug'ruqdan keyingi anemiyani hisobga olishingiz kerak.

Sog'liqni saqlash muammosini bekor qilgandan so'ng, anemiya a temir tanqisligi Va bu bizni homiladorlik paytida to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanishga olib keladi. Tug'ruqdan keyingi anemiyadan saqlanish uchun ba'zi maslahatlarimiz bor.

Tug'ilgandan so'ng, jismoniy charchashingiz juda normal holat. Shubhasiz, siz ham ruhiy charchoqni sezasiz va oldingizda turgan barcha narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga kuchingiz yetmasligiga ishonasiz. Faqatgina tug'ruqdan keyin charchash anemiya belgisi emas, chunki chaqaloq kelishi siz tasavvur qilmagan charchoqlar.

Ammo agar siz sezgan charchoq, uyquchanlik va deyarli biron bir narsaga qodir emaslik oqarish, bosh og'rig'i, bosh aylanishi yoki oyoqlaridagi talvasalar bilan kechadigan bo'lsa, unda muammo yuzaga kelgan taqdirda shifokoringizga murojaat qilganingiz ma'qul. tug'ruqdan keyingi anemiya.

1. Tibbiy tekshiruvlar: Postpartum anemiya homiladorlikning barcha bosqichlarida o'zingizga g'amxo'rlik qilish va quyidagilarga rioya qilish orqali oldindan oldini olinadi tibbiy tekshiruvlar bu sizning sog'lig'ingiz va chaqaloqning sog'lig'i bilan bog'liq holda hamma narsa yaxshi ketayotganiga sizni ishontiradi.

2. Balansli ovqatlanish: Tug'ruqdan keyingi anemiyadan saqlanishning eng muhim profilaktik omili bu a muvozanatli ovqatlanish va tarkibida barcha vitaminlar va foydali moddalarni o'z ichiga olgan sog'lom.

3. Dori-darmonlarni iste'mol qilishni ko'paytiring: Homiladorlik paytida, ayniqsa, keyin temirni iste'mol qilishni ko'paytirish zarar qilmaydi ikkinchi chorak, chunki etkazib berish momenti sizni ko'p qon yo'qotishiga olib keladi.

4. Temirga boy ovqatlar: Iste'mol qilishga harakat qiling Homiladorlik paytida ismaloq, chard, uzum, soya, yasmiq, tuxum sarig'i va baliq kabi temirga boy ovqatlar. Shunday qilib tanadagi temir miqdori etkazib berish paytigacha saqlanib turishini ta'minlaysiz.

5. Ko'proq S vitamini: Temirga boy ovqatlarni iste'mol qilish bilan bir qatorda, temirning emishi uchun javobgar bo'lgan S vitamini ko'proq ichishingiz kerak. Homiladorlik paytida tsitrus mevalar, qulupnay, kivi yoki qalampir dietangizda kam bo'lmasligi kerak.

Laura Velez. Bizning saytimiz muharriri

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Tug'ilgandan keyingi anemiyadan saqlanish bo'yicha maslahatlar, saytda Postpartum toifasida.


Video: Har kuni jinsiy aloqa qilish foydali (Fevral 2023).