Xizmat - go'zallik

Homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanadigan onaning bolasi uchun afzalliklari

Homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanadigan onaning bolasi uchun afzalliklari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oddiy jismoniy narsalardan tashqari, prenatal yoga boshqa ayollar bilan xuddi shunday tajriba almashish, hamrohlik, eshitish va tushunishni his qilishimizga yordam beradi. Ular shuningdek ko'p Homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanadigan onaning chaqaloq uchun (va ayol uchun) foydalari. Bu juda muhim davr, unda siz hissiy qismni ikkalangiz, onangiz va chaqalog'ingiz farovonligi uchun munosib joyni berishingiz kerak. Bu biz birgalikda yoga bilan mashg'ulotlarda qatnashadigan narsadir.

Prenatal yoga bilan shug'ullanishni tanlagan paytimiz homiladorligimizdagi ongli onga aylanadi, bu erda barcha e'tibor bizning tanamizga, o'zimizga, nafasimizga qaratilgan va biz chaqalog'imiz bilan zich bog'lanamiz. Ushbu amaliyotdan qanday qilib maksimal darajada foydalanishimiz mumkin? Mana ba'zi maslahatlar!

- Yumshoq, hurmatli va yoqimli postlar
Homiladorlik tabiiy yo'l bilan o'tar ekan, bo'shliqlar qisqaradi. Shuning uchun bizda juda ko'p jismoniy, aqliy va hissiy makonni yaratish juda muhimdir. Chaqaloq bizning tanamizda, shuningdek bizning bachadonimizda o'sishni boshlaydi va barcha organlar o'z o'rnini topguncha asta-sekin joylasha boshlaydi. Shoshilmang!

To'qqiz oy davomida yoga posturalari homiladorlikning har bir bosqichiga alohida moslashadi va hech qanday jismoniy tayyorgarlikni talab qilmaydi. Bu yurak-qon tomir darajasida talab qilinadigan amaliyot emas. Harakatlar kelajakdagi onaga bolasi bilan alohida aloqa o'rnatish va deyarli har kuni sodir bo'ladigan barcha fiziologik, anatomik va hissiy o'zgarishlarni tushunish uchun hamroh bo'ladi.

- Bir oz pauza
Ammo, avvalambor, prenatal yoga avtomatik uchuvchini to'xtatishda bebaho yordamdir, dam olishni va bir lahzalik xotirjamlikni olishni o'rganadi, bu bizning chaqalog'imiz nihoyat bizdan so'raydi va u biz bilan bo'lganida bizdan talab qilishni davom ettiradi ... To'xtang va nafas oling , to'xtating va nafas oling, to'xtating va nafas oling.

Kichkintoy uchun yoga amaliyoti onaga ham bir xil foyda keltiradi, chunki chaqaloq faol sherigi va u his qilgan hamma narsani o'zlashtiradi. U bilan aloqa juda muhim, kutilayotgan onaning hissiy holati qanday bo'lishidan qat'i nazar.

- Bizning his-tuyg'ularimizni tan oling va boshqaring
Va, albatta, hech qanday his-tuyg'ularni ushlab turishingiz shart emas. Siz xafa bo'lishingiz mumkin, siz qo'rqishingiz mumkin va biz xavotirlanishga haqlimiz, chunki bu bizning hayotimizning tarkibiy qismidir. Ushbu his-tuyg'ularni kuzatish, ularni tanib olish va ifodalash allaqachon bizning bolamizga hissiyotlarni yashash va boshqarishni ichki tomondan o'rgatadi.

Ona uchun har qanday narsa chaqaloq uchun foydalidir. Va bu yoga bilan sodir bo'ladi. Biz tanada bo'shliqlar yaratganimizda - duruşlar, gevşeme ishlari yoki meditatsiya bilan - biz yanada qulay va o'zimizni yaxshi his qilamiz.

- Homiladorlik va tug'ilishda ovozning o'rni
Va nihoyat, siz ovozga e'tibor berishingiz kerak. Tovush orqali ajoyib tabiiy resurs kashf etilib, uning yordamida ayollar bizning tanamizda bo'lishiga imkon berib, oksitotsin (sevgi gormoni) va endorfin (farovonlik gormoni) ishlab chiqarilishini ko'paytiradi. Bundan tashqari, prenatal yoga amaliyotida foydalanadigan mantralarimizga mos kelsak, biz homiladorligimiz va tug'ilish paytida bolamizga ishonch, uyg'unlik va mavjudlik bilan hamroh bo'lishimiz mumkin.

Bu barcha manbalar o'zimizga, chaqaloqqa va ongli, sehrli va hayotning ajoyib jarayoniga ishonchni shakllantirish uchun juda muhimdir. Bo'lajak onaning va uning chaqalog'ining farovonligi to'liq homiladorlik uchun zarurdir.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanadigan onaning bolasi uchun afzalliklari, parvarishlash toifasida - saytdagi go'zallik.


Video: Bolajoningiz 3 haftaligida sizni nimalar kutyapti (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Jamon

    Sizning resursingiz qanday ishlaydi?

  2. Oswy

    Xato qiling. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman. Menga kechqurun menga yozing, gapiring.

  3. Torry

    Menimcha, siz xatoni tan olasiz. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman. Bosh vazirga yozing, biz buni hal qilamiz.

  4. Nekasa

    Savol qiziq, men ham muhokamada ishtirok etaman.

  5. Berihun

    Sizni aldanganingizni aytishim kerak.



Xabar yozing