Bolaning uyqusi

Kechasi bolalar uxlashlari uchun ikkita sirni

Kechasi bolalar uxlashlari uchun ikkita sirni



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Men suv istayman"; "Men qarayman"; "Onam, menga o'pish" ... Buni tasavvur qila olasizmi? o'g'lingiz tuni bilan uxlab qoldi? Bu juda yaxshi bo'lar edi! Ichida Guiainfantil.com Bunga erishish uchun sehrli retseptni hali ham bilmaymiz, ammo Olga Sese, uyqu bo'yicha murabbiy, bolalarga tungi dam olishni yaxshilash uchun ba'zi kalitlarni berdi. Shuningdek, kichkintoylar juda ko'p uyg'onmasliklari uchun ikkita muhim sirni ajratib ko'rsatish (va ular sizni uxlashga imkon berishadi!).

Agar bola tunda yaxshi dam olmasa, uning sog'lig'i azob chekadi. Keyingi tong ko'proq chidab bo'lmaydigan va charchaganDiqqatini maktabda ushlab turish unga ko'proq xarajat qiladi ... Ammo vaqt o'tishi bilan ota-onasining sog'lig'i ham zarar ko'rmoqda, chunki ular ertasi kuni etarlicha dam ololmaydilar.

Ammo nega bolangiz tuni bilan uxlamasligi haqida o'ylab ko'rganmisiz? Olga Sesening ta'kidlashicha, umuman olganda, bolalarda uyg'onmasdan uxlashga to'sqinlik qiladigan sog'liq muammosi yo'q, ammo biz kichkintoylarning yoshini hisobga olishimiz kerak.

- 4 oygacha bo'lgan chaqaloqlar
Kichkintoylar 4 oydan kichikroq bo'lsa, ular tez-tez uyg'onishga moyil bo'lishadi. Buning sababi shundaki, ularning oshqozonlari kichikroq bo'ladi va shuning uchun ular kun davomida ko'proq ovqatlanishlari kerak.

- 4 oydan oshgan chaqaloqlar
4 oydan tashqari, chaqaloqlar allaqachon bir necha soatdan ko'proq uxlashlari mumkin. Biroq, ular hali ham tun bo'yi uxlay olmayotganlari tabiiydir. Va kichkintoylar hali ham uxlashni o'rganmoqda va biz ularga buni to'g'ri bajarishga o'rgatishimiz kerak.

Aynan shu lahzadan boshlab chaqaloqlar tunda uxlashlari uchun bir qator uyqu odatlarini shakllantirishni boshlashimiz kerak. Sabr-toqat, harakat va ko'p muhabbat bilan bola asta-sekin yaxshi uyqu rejimiga ega bo'ladi, bu esa bolalik, o'smirlik va kattalar hayoti davomida saqlanib qoladi.

Agar bolalarni tuni bilan uxlashining eng muhim jihatlari ajratib ko'rsatilishi kerak bo'lsa, bu mutaxassisning so'zlariga ko'ra, boshlashning ikkita oson siridir. Ikkalasini ham ishlab, biz bolalarning tunda ko'proq uxlashlarini va bu ularning dam olishlariga ijobiy ta'sir ko'rsatishini ta'minlaymiz. Ikkita asosiy kalit:

- Bolalarni yaxshi jadvalga qo'ying
Farzandlaringiz qaysi vaqtda uxlashga yotishadi? Bolalar uchun eng yaxshi vaqtni topish uchun biz avval ularning yoshini hisobga olishimiz kerak. Bolalikning har bir davrida ular qancha soatlik uyquga muhtoj ekanliklari aniq bo'lgach, ular qachon uyg'onishlari kerakligini bilib, yotish uchun qancha vaqt ketishini hisoblashimiz kerak.

Amerika Pediatriya Assotsiatsiyasining (AAP) ma'lumotlariga ko'ra, bolalarning yoshiga qarab tavsiya etilgan soatlar:

  • 4 oydan 12 oygacha, 12 dan 16 soatgacha (bo'shliklar bilan)
  • 1 yildan 2 yilgacha, 11 dan 14 soatgacha (bo'shliqlarni hisobga olgan holda)
  • 3 yoshdan 5 yilgacha, 10 dan 13 soatgacha (bo'shliqlarni hisobga olgan holda)
  • 6 yoshdan 12 yoshgacha, 9 dan 12 soatgacha
  • 13 yoshdan 18 yoshgacha, 8 dan 10 soatgacha

- Bolalar uchun yaxshi uyqu tartibini tuzing
Jadvallarni belgilashdan ko'ra muhimroq (yoki ko'proq) bu kun tartibini o'rnatishdir. Bular bolalarni yotishga tayyorlaydi va shuning uchun yaxshi dam olishni ta'minlashi kerak bo'lgan vaqtda uxlab qolishlariga yordam beradi.

Qanday tartiblar bor? Haqida har kuni bir xil "marosimlarni" bajaring, yotishdan oldin. Bularning barchasi asta-sekin bo'shashishi uchun bolaning ritmini sekinlashtirishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Masalan, biz o'g'limizga hammom beramiz, keyin unga kechki ovqat uchun biron bir narsa beramiz, keyin birgalikda hikoyani o'qiymiz va nihoyat chiroqlarni o'chirib, uxlashga o'tamiz. Har kuni bir xil tartibni takrorlab, bolalar kelgusida nima bo'lishini bilishadi va shuning uchun ham jismoniy, ham hissiy jihatdan yotishga tayyorgarlik ko'rishadi.

Va bolalarni bolalikdan yaxshi uyquga o'rgatish uchun biz quyidagi kalitlarni hisobga olishimiz kerak.

- O'z xonangizda yoki biz bilanmi?
Ko'p ota-onalar farzandlari bilan xonani baham ko'rishni afzal ko'rishadi. Biroq, boshqalar kichkintoylar o'z xonalarida uxlashni afzal ko'rishadi, chunki aks holda ular yaxshi uxlamaydilar deb o'ylashadi.

Ota-onalar o'rtasidagi ushbu ochiq munozaraga duch kelgan ushbu uyqu mutaxassisi, bolalarning uyqusini kafolatlash uchun ushbu ikkala usulning ikkalasi ham ishlashini ta'minlaydi, bunga rioya qilish kerak. Eng muhimi, atrof-muhit yoqimli ekanligiga va ular qulay uxlashlari uchun etarli joyga ega bo'lishlariga ishonch hosil qilish (yoki uxlab yotgan yotoqda, alohida to'shakda va boshqalar).

- Xona yaxshi haroratda bo'lishi kerak
Bolalar yotadigan muhit juda muhimdir. Shu sababli, biz bolalar xonamizni shamollatilishini va haroratni yaxshi bo'lishini ta'minlashimiz kerak. Faqat shu tarzda biz kichkintoylarimiz uchun yaxshi dam olish uchun qulay muhit yaratamiz.

- Yorug'likni o'chiring
Ko'pgina bolalar qorong'ilikdan qo'rqishadi, shuning uchun ko'p ota-onalar uxlab yotganlarida chiroqlarini yoqishadi. Biroq, bu uyqu mutaxassisi yaxshi dam olish uchun biz ularni o'chirib qo'yishimiz kerakligiga ishontirmoqda. Buning sababi, qorong'ilik bolalarni bo'shashtiradigan va uxlashga majburlaydigan gormon melatoninni ishlab chiqaradi. Xona qorong'i bo'lganda, biz kichkintoylarni ko'zlarini yumishga taklif qilamiz.

- Xonani sukutda qoldiring
Bolalar uchun musiqa yoki boshqa tovushlarsiz uxlashni o'rganish yaxshidir. Ba'zi hollarda, masalan, boshqa xonada opa-singil qichqirsa yoki boshqa yoqimsiz shovqin bo'lsa, oq shovqin uxlashga harakat qilayotgan bolaga dam olishga yordam beradi.

Farzandlaringizni tunda yaxshiroq uxlashlari uchun qanday hiylalardan foydalanasiz?

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Kechasi bolalar uxlashlari uchun ikkita sirni, saytdagi bolalarning uyqusi toifasida.


Video: How To Earn $900 PayPal Money in 2020! Earn PayPal Money Fast and Easy! (Avgust 2022).