Motivatsiya

Bolalarda baxtning 4 gormonini qanday osonlikcha oshirish mumkin

Bolalarda baxtning 4 gormonini qanday osonlikcha oshirish mumkin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O'g'il-qizlarimizga baxt nima beradi? Baxtli bo'lishlari uchun ularga nima kerak? Yangi o'yinchoqlar? Mamlakatdagi bir kunmi? Xo'sh, unda men sizga qanday qilib sodda va tabiiy tarzda ularga yanada yoqimli va yoqimli daqiqalarni topishga yordam berish mumkinligini aytaman. Va buning uchun biz ko'proq bilib olmoqchimiz baxtning 4 gormoniva bolalarda ularni qanday rivojlantirish kerak.

Neyroshunoslar va endokrinologlarning fikriga ko'ra, uni o'rganish mumkin va shuning uchun baxtni biologik jarayon sifatida tushuning. Bu bizga tanada va miyada nima sodir bo'lishini bilishimizga yordam beradi va shu bilan xuddi shu qoniqarli javobni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan munosabatlarni izlashga yordam beradi.

Buni asta-sekin ko'rib chiqaylik:

Bizning neyronlarimizda mavjud bo'lgan va ular chiqarilgandan keyin tetiklashi mumkin bo'lgan bir qator kimyoviy moddalar mavjud. tanamizga yoqimli ta'sirlar. Ya'ni, agar biz tinchlantiradigan tabletka yoki og'riq yoki noqulaylikdan xalos qiladigan tabletka olsak, shunga o'xshash narsa bo'ladi.

Bu holda biz so'nggi yillarda neyrotransmitterlardan tashkil topgan "baxt saodati" kvarteti deb nomlangan narsalar haqida gaplashmoqdamiz. dopamin, serotonin, oksitotsin va endorfin.

Tabiiyki, qizlarimiz va o'g'illarimizda baxtning 4 gormonini qo'zg'atish, tuyulgandan ko'ra osonroqdir. Keyinchalik, biz ularning har biriga murojaat qilishni to'xtatamiz va bolalarda ularni qanday qilib kuchaytirishimiz mumkinligini bilib olamiz.

1. Dopamin
Birinchidan, biz o'g'il va qizlarimiz uchun kerakli soatlarda uxlashlarini ta'minlashimiz kerak. Bundan tashqari, biz ularni velosipedda yurish, rolikli suzish yoki piyoda yurish kabi kundalik mashqlarni bajarishga undashimiz mumkin.

Shuningdek, bu sizning harakatlaringiz va yutuqlaringizni nishonlagan holda o'zingizni qadrlashingiz uchun muhimdir. Ushbu kichik va oddiy maslahatlar yordamida dopamin tabiiy ravishda paydo bo'lishi mumkin va biz bolalarimizning farovonligini oshirmoqdamiz.

2. Serotonin
Bu narsa odam o'zini muhim his qilganda yoki hayotning kichik zavqlaridan bahramand bo'lishiga imkon berganda ajratiladi. Qizlarimiz va o'g'il bolalarimiz bilan tabiatga sayohat qilish, ongli ravishda zavqlanish, ular bilan yoqimli, yoqimli va qoniqarli daqiqalarni eslab qolish ...

Va men sevadigan va qizim bilan odatiy bo'lgan va men talabalarim bilan ishlaydigan narsam - minnatdorchilikni rivojlantirish. Har kecha biz uxlab uxlab, bilib olganimiz va zavq olganimiz uchun minnatdorchilik bildirsak, naqadar ajoyib bo'lardi.

3. Oksitotsin
Ushbu neyrotransmitter, shuningdek, sevgi gormoni deb ataladi va biz buni yaxshiroq bilamiz, chunki bu ayol tug'ruq paytida yashirinadigan narsa; lekin bu nafaqat o'sha paytda paydo bo'ladi, chunki u boshqalar qatorida mehribonlik, ishonch yoki hissiy rishtalar bilan ham bog'liq. Va biz uni sevgan insonimizga quchoqlashganda, meditatsiya qilganda yoki hatto saxiy saxiylikdan biron bir harakatni qilganda yaratamiz.

4. Endorfinlar
Biz ularni ajratib qo'yamiz, masalan, raqs yoki qo'shiqdan zavqlanishda, u hatto eyforiyaga ham erishadigan yuqori darajadagi baxt hissi sifatida boshdan kechiriladi. Ushbu gormon opiylarga o'xshash ta'sirga ega, ammo uning salbiy ta'sirisiz. Yaqinlaringiz bilan kulish bizga bu baxtni va xuddi shu tarzda sevimli mashg'ulotlarimizni mashq qilishni keltiradi. Biz bu hissiyotlarni boshdan kechirdik.

Oxir oqibat, ushbu harakatlar, bu sodda va kuchli harakatlar, agar xohlasak, bizning hayotimizning bir qismi bo'lishi mumkin va bizda allaqachon bu ma'lumotlar mavjud, biz o'sha lahzalarga ko'proq qarashimiz mumkin, bu o'zimizga g'amxo'rlik qilish va sevish, shuningdek, o'g'illarimiz va qizlarimizga bir xil narsalarni o'rgatishdan boshqa narsa emas.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Bolalarda baxtning 4 gormonini qanday osonlikcha oshirish mumkin, saytdagi motivatsiya toifasida.


Video: #Susamam Ses Analizi Rapin Sanatı #analizrekoru (Fevral 2023).