Tushkunlik

Ona hech qachon onalikni xafa qilmasligi uchun 6 ta kalit

Ona hech qachon onalikni xafa qilmasligi uchun 6 ta kalit


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ona bo'lish bilan teng keladigan baxt yo'q. Biroq, onalik u bilan birga har doim ham yoqimli bo'lmagan boshqa ko'plab his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni olib keladi: shubhalar, xavotirlar, qo'rquvlar, aybdorlik, o'zini o'zi talab qilish ... Bularning barchasi barcha chaqaloqlar juda talabchan bo'lishiga, ayniqsa birinchi oylarda. hayot, onalar o'zlarini haddan tashqari tushkunlikka solishlari mumkin. Onalikdan xafa bo'lmaslik uchun ona nima qilishi kerak? O'zingizni yaxshi his qilish va lahzadan zavqlanishning kalitlari qanday?

Bu haqda o'ylash uchun biz Kolumbiyadagi perinatal ruhiy salomatlikka ixtisoslashgan psixolog Paola Pedraza bilan suhbatlashdik. U o'zining professional tajribasidan tashqari, yaqinda bo'lgan onaning nuqtai nazaridan biz bilan gaplashadi, chunki uning o'g'li Tomas 3 yoshda va kichkina Valkirie 11 oy.

Bu qo'pol yoki xudbin tuyulishi mumkin, shuning uchun hamma buni baland ovoz bilan aytishga jur'at etmaydi, ammo Paola tushuntiradi onaning ustuvorligi o'zi, keyin esa bolasi bo'lishi kerak. Agar biz o'zimizga g'amxo'rlik qilmasak, biz odamga g'amxo'rlik qila olmaymiz va bu baxtli va ruhiy va jismoniy sog'lomdir; o'zingizga g'amxo'rlik qilish. Biz "sog'lom onalar, baxtli chaqaloqlar" ni esdan chiqarolmaymiz.

Yaqinda oilaga kelgan bola butunlay onasi va otasiga bog'liq, shuning uchun ikkalasi ham eng yaxshi sharoitlarda ekanligiga ishonch hosil qilishlari kerak. Aks holda, ular bolangizga munosib tarzda g'amxo'rlik qila olmaydilar. Shu sababli, onaga o'zi uchun g'amxo'rlik qilishi mumkin bo'lgan daqiqalarni topish juda muhimdir.

O'z-o'zini parvarish qilishni unutib, onalar onalik ularni bekor qilayotganini his qilishlari mumkin; yoki aniqrog'i, ular o'zlari Ular onalikni yo'q qilishga imkon berishadi. Onalik davrida hiyla-nayrang o'ynashi mumkin bo'lgan bir qator jismoniy va gormonal o'zgarishlar ro'y berishi haqiqat bo'lsa-da, onalar (va ularning butun qo'llab-quvvatlash tarmog'i) hamma narsani qilishlari kerak, bu ularni bekor qiladi. .

Keyingi, psixolog Paola bizga onalikni bekor qiladigan onalarning oldini olish uchun bir nechta kalitlarni beradi.

1. Odatlar va odatlarning o'zgarishini qabul qiling
Onalik onaning hayotiga aniq o'zgarishlarni olib kelishi shubhasiz. Biroq, bu yangi hayot avvalgidan ustun turishi uchun qay darajada ruxsat berilganligini hisobga olish kerak.

Bunday vaziyatda biz ikkita chegarani topamiz: ular o'sha paytgacha o'z hayotlarini davom ettirishga harakat qilayotgan onalar; va o'zlarining eski hayotlarini butunlay tark etadigan, yashash va yashash tarzini butunlay o'zgartiradiganlar. Kalit onasi va go'dak uchun bir pozitsiya va ikkinchisining o'rtasini topishdir.

2. Puerperium evolyutsiya ekanligini tushuning
Tug'ilgandan so'ng, onaning jismoniy tiklanishi kerak. Shu ma'noda, birinchi haftalarda, hatto oylarda ham kuchni tiklash uchun imkoniyatdan foydalanish muhimdir. Ammo bolaga ko'p vaqt ajratishingiz ham muhim: u bilan birga bo'lish, uni his qilish, kuchli rishtalar o'rnatish, uni boqish ...

Sog'ligimiz va chaqaloqning rivojlanishi uchun hurmat qilinishi kerak bo'lgan ushbu birinchi davrdan keyin avvalgi ba'zi odatlar tiklanishi mumkin. Har bir ona o'z ritmlari va mashg'ulotlarini topishi kerak: sport zaliga borishni boshlang, tushdan keyin do'stlari bilan chiqing, sherigi bilan vaqt toping ...

3. Bolaning tartibini biznikiga moslashtirishga harakat qiling
Tug'ilgandan so'ng, chaqaloq barcha ritmlarni o'zgartiradi va, masalan, biz uning tuni bilan uxlashini kutishimiz mumkin emas. Ammo, asta-sekin ular o'sib borar ekan, odat va odatlar tarqalishi kerak, chunki ular kichiklarning o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir.

O'zlariga vaqt ajratish uchun onalar bu tartiblarni bolaning ritmiga va o'zlariga moslashtirishi mumkin. Masalan, agar bola ertalab soat 11 da uxlasa (hatto u kechroq uyg'ongan bo'lsa ham), onasi yotishdan oldin biroz vaqt sarflashga vaqt topolmaydi, chunki shu paytgacha u juda charchagan bo'ladi. Shunday qilib, agar yotishdan oldinroq bo'lsa, yotishdan oldin bir oz ko'proq dam olish uchun joy ajratish osonroq bo'ladi.

4. Dam olish uchun har qanday vaqtdan foydalaning
Bola uxlayotgan yoki dam oladigan har qanday vaqtdan foydalanish muhimdir. Ammo biz shu daqiqalardan sevimli mashg'ulotlaridan bahramand bo'lish uchun ham foydalanishimiz mumkin: cho'milish, o'qish, ovqat tayyorlash ...

5. O'zingizni tartibga soling va o'zingizga yordam bering
Ko'p hollarda onalar onalik haqida gap ketganda yolg'iz emaslar. Ozodlik va o'ziga g'amxo'rlikning muayyan daqiqalarini topishga yordam beradigan turli xil tayanchlar mavjud. Sizning sherikingiz, buvingiz va buvingiz ... Bu qo'llab-quvvatlash tarmog'idan foydalanish bu onaga juda foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa u charchashni boshlaganida.

6. O'zingiz uchun bo'sh joy toping
Yaqinlarning qo'llab-quvvatlashi va yaxshi tashkiloti tufayli, ona o'zi uchun vaqt topishi mumkin. Bu lahzalarni istagan narsasiga bag'ishlash mumkin: dam olish, tayyor turish, yana do'stlar orttirish, davolanish ... O'sha paytda u xohlagan va muhtoj bo'lgan narsalarga.

Uydagi yangi vaziyatdan ko'nglimiz to'lsa nima bo'ladi? Bularning ayrimlari quyidagilar:

- Haddan tashqari charchash jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin
Agar onaning ahamiyati yo'q bo'lsa, charchoq jismoniy va hissiy jihatdan paydo bo'ladi. Eng ko'p uchraydigan jismoniy oqibatlar - bu qorong'u doiralar, doimiy uyqu, vazn yo'qotish, ishtahaning etishmasligi, tashvishlanadigan vaznning paydo bo'lishiga olib keladigan ovqat haqida tashvishlanish ...

- Qichishish
Haddan tashqari charchashning eng keng tarqalgan oqibatlaridan yana biri bu asabiylashishdir. Onasi yaxshi dam olmasa, odatdagidek, u ko'proq kayfiyatli, kayfiyat o'zgaruvchan, asabiylashadi ... Va bu uning kundan-kunga ta'sir qilishiga olib keladi. Va oxir-oqibat, bu asabiylashish chaqaloqqa etib borishi mumkin.

- Aralash tuyg'ular
Charchoq tufayli ba'zi onalar bolaga nisbatan aralash tuyg'ularni rivojlantirishi mumkin. Ular uni sevadilar va unga sajda qiladilar, lekin ular o'zlarida ma'lum bir qayg'u hissini his qilmoqdalar, chunki ular hayotlarida juda katta o'zgarishlarga duch kelmoqdalar, ular hozircha qanday boshqarishni bilishmaydi.

- Bolalarga shafqatsiz munosabatda bo'lish
Ona juda charchaganida, u kutmagan har qanday kichik ishorasi uni portlashga olib kelishi mumkin. Bu vaqtda, ularning munosabati boshqacha bo'lishi mumkin: qichqiriq, umidsizlik, zo'ravonlik ... Biroq, onaga dam berilib, unga g'amxo'rlik qilinganda, sevgi birinchi javob bo'ladi.

- Postpartum depressiya
Ba'zida bu hissiy o'zgarish tug'ruqdan keyingi tushkunlikka olib kelishi mumkin. Tug'ilgandan keyin ayollarning qayg'u chekishi odatiy holdir. Biroq, qayg'uli bo'lish depressiyani anglatmaydi. Agar ayol depressiyadan aziyat cheksa, doimiy yig'lash, uyqusizlik, ochlik etishmasligi, bolaga nisbatan nafrat, biron bir narsani qilishni xohlamaslik (cho'milish, yotishdan chiqish va hk) ... Va bularning barchasi 6 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida saqlanib turadi .

Agar bu vaqtdan keyin bu his-tuyg'ular qolsa, yordam uchun psixologga yoki psixiatrga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Ona hech qachon onalikni xafa qilmasligi uchun 6 ta kalit, saytdagi tushkunlik toifasida.


Video: TAKE ME AWAY - Bernie Fineza (May 2022).