Bolaning uyqusi

8 oylikdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalarda uyqu qanday


Kichkintoy o'sib bormoqda va uxlash nuqtai nazaridan uning tsikllari tobora kattalarnikiga o'xshaydi, lekin shuni unutmasligimiz kerakki, u hali ham bolakay va uxlash kamolot bosqichida, u taxminan qadar davom etadi. 6 yil. 8 oydan 2 yilgacha sizning uyqu rejimingiz asoslari (fazalar, uni tartibga soluvchi anatomik tuzilmalar va boshqalar) allaqachon sotib olingan va muhim o'zgarishlar faqat soat sonida va tungi uyg'onishda yuz beradi, ular asta-sekin kamayadi.

Kutish va uyg'onish aniq va sinxronlangan fiziologik mexanizmlarga javob beradi va uyquning evolyutsiyasi shaxsning kamolotiga mos keladi, "uxlash vaqti keldi va bu" amal qilmaydi. Esingizda bo'lsin, har bir kishi o'zlarining uyqu tartibini yaratmoqda, shuning uchun bu ota-onalarga emas, balki har bir chaqaloqqa bog'liq.

9 oyligida ular jami 13-15 soat uxlashadi. Bu yoshda deyarli barcha bolalar tuni bilan uxlashadi va kun davomida faqat bitta piyola talab qilishi mumkin, odatda, tushdan keyin 1,5 soatdan 3 soatgacha, 10 dan 12 soatgacha bo'lgan tungi uyqu davri.

Ular uyqusizlik tsiklining normal ta'siri tufayli tungi uyg'onishni davom ettirishlari mumkin va ular uyg'onishi bilan yig'laydilar, sog'inadilar va ota-onalarining ishtirokini talab qiladilar, shuning uchun bu jarayonda ularga hamroh bo'lish juda muhimdir.

Juda ham uxlash haqida gap ketganda salbiy narsalar bo'lishi mumkin, chunki siz tezda o'rgangan ko'pgina ko'nikmalaringizni, ayniqsa o'tirish, emaklash, yurish kabi turli xil motorli mashg'ulotlarni mashq qilishni davom ettirishni xohlaysiz. Hayot hozir juda ko'ngil ochar va siz qilishni istagan so'nggi narsa tafsilotlarni o'tkazib yuborishdir.

Ular haqiqat va fantastika o'rtasidagi farqni hali aniqlay olishmayapti, shuning uchun ko'p bolalar kobuslar bilan uyg'onishlari mumkin. Unga ishontiring va tinchlanmaguncha uning yonida turing, u sizga kerak bo'lganda u erda bo'lishingizni biling va uxlashni iloji boricha tezroq qilishga harakat qiling.

Bu, shuningdek, ularda tish go'shti kabi boshqa o'zgarishlar ham bo'ladi, bu ularga ma'lum noqulayliklarni keltirib chiqaradi va ularning xatti-harakatlariga ta'sir etuvchi asabiylashishi mumkin. Shuning uchun men har doim sabrli bo'lishni maslahat beraman va bu bosqich ham o'tadi deb o'ylayman. Bola hayotining ushbu bosqichida uning orzusi quyidagilar bilan tavsiflanadi:

- Sirkadiyalik
Oldingi oylardan boshlab, bola kun va tunni farqlashni o'rgangan va uning tungi uyqusi uzoq davom etishga moyil.

- Bimodal
Sizda kunduzgi uyqu davri (nap) va tungi uyqu davri bor.

- Tinchlanmagan
Atrofidagi yangi kashfiyotlar va uning neyromomotor qobiliyatlari uni o'rganish uchun tashvish uyg'otadi va shu bilan birga uxlashda ba'zi tartibsizliklarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan noma'lum narsadan qo'rqadi.

- qo'rqdi
Siz ota-onangizdan ajralib qolishingizdan bezovtalanasiz va bu sizning uyquni kechiktirishga urinishingizga olib kelishi mumkin.

Kechasi yotgan vaqtingizda ham, kechasi ham uxlash uchun muntazam ravishda vaqt ajratib, kun tartibini davom ettirish muhimdir.

Ba'zan xato, agar siz tushdan keyin tushdan oldin yotmasangiz, kechqurun uxlab yotib, tong otguncha sog'lom uxlaysiz, bu to'g'ri emas, chunki agar siz juda charchagan bo'lsangiz, asabiylashasiz va uxlab qolish qiyinroq bo'ladi.

Shuningdek, biz uni har kuni uch soat uxlashga majbur qila olmaymiz, ba'zi kunlar qisqaroq bo'ladi yoki u uxlagani kabi his qilmaydi. Bunday holda, uni tinch, xotirjam muhitda yaxshi yotishga, yotoqda yotishga, musiqani tinglashga, unga ertalabki tartibini buzib, ozgina dam olishga imkon beradigan narsalarni berishga harakat qiling.

Kechasi uxlashga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz o'zingizning odatiy marosimingizni bajarishingiz kerak, bu sizning tishlaringizni tozalashni o'z ichiga olishi kerak. Agar sizda hali tartib bo'lmasa, uni yaratishni boshlamang. Oddiy narsa, bu asoratlarni yoki stressni keltirib chiqarmaydi: unga qanday pijamalarni kiyish kerakligi, qanday hikoyani o'qishingiz yoki qaysi musiqani tinglashni xohlashi kabi ba'zi g'oyalarni taklif qilsin. Bu sizga boshqaruv hissi beradi va jarayonni osonlashtiradi.

Kechki ovqatdan so'ng, bolada o'qish, qo'shiq aytish yoki ozgina kuch sarflaydigan o'yinlarni o'ynash kabi passiv harakatlarga ega bo'lishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling, shunda uxlashga o'tish osonroq bo'ladi. Yotishdan oldin kamida ikki soat davomida televizor, telefon va boshqa elektron qurilmalardan foydalanishni yo'q qiling. Agar ikkilanish bo'lsa, unga u vaqtda uxlash jazo emasligini eslatib qo'ying, biz hammamiz, shu jumladan onam va dadam dam olishimiz kerak, va ertasi kuni u o'z faoliyatini davom ettirishi mumkin.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin 8 oylikdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalarda uyqu qanday, saytdagi bolalarning uyqusi toifasida.


Video: Уйку хакида малумот (Sentyabr 2021).