Chaqaloqlarning ovqatlanishi

Siqilishdan qo'rqmasdan bolalarga yong'oqni qanday boqish kerak

Siqilishdan qo'rqmasdan bolalarga yong'oqni qanday boqish kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

6 oylik bo'lganda, qo'shimcha ovqatlanish boshlanganda, chaqaloqlar asta-sekin turli xil ovqatlarni sinab ko'rishadi. Buyurtma mutlaqo ahamiyatsiz va aslida oilalar o'rtasida farq qilishi kerak, chunki asosiy fikr shundaki, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini sinab ko'rish orqali chaqaloq o'z oilasining odatiy menyularida qatnashishga tayyorlanmoqda. Yong'oq yoki pista haqida nima deyish mumkin? Bolalarni siqib qo'yishdan qo'rqmasdan qanday qilib yong'oq berish kerak?

So'nggi 50 yil ichida tavsiyalar shunchalik o'zgarib ketganki, ota-onamiz va buvilarimiz bizni boqishgan narsa, kichkintoylarimizga nima qilishimiz kerakligi bilan umuman bog'liq emas. Bugungi kunga kelib, ikkita asosiy tushuncha mukammal tarzda o'rnatildi:

- Qattiq moddalarni erta kiritish bolaga foyda keltirmaydi.

- 12 oydan boshlab chaqaloq deyarli kattalarnikiga o'xshab eyishi mumkin, oilaviy allergiyasi bo'lgan bolalarga nisbatan allergenik taomlarni doimo hurmat qiladi.

Biroq, yong'oqni kiritish haqida gapirganda, mavzu katta qarama-qarshiliklarni keltirib chiqaradi. Boshlash uchun, mamlakatimizda eng keng tarqalgan tendentsiya - bu chaqaloqning chaynashga hojati yo'qligi va shuning uchun buni qilishni o'rganmasligi uchun pyuresi va maydalangan ovqatlarga asoslangan parhez. Ushbu tendentsiya o'zgarib borayotgan bir paytda, yillar davomida u bolalarni boqishning yagona usuli bo'lib qoldi va keraksiz ravishda parchalanish bosqichini hatto 2 yilgacha uzaytirdi.

Bunday yong'oqlarda bu ratsionda o'rin yo'q, chunki chaqaloq chaynashni boshqara olmaydi. Bunday holda, ularni pyurega qo'shish mumkin, garchi ushbu taomning yog'li xususiyatini hisobga olgan holda, ular odatda o'simlik pyuresi tarkibiga qo'shilgan xom zaytun moyining o'rniga ishlatilishi kerak.

Agar ovqatlanish chaqaloq tomonidan tartibga solingan bo'lsa, ota-onalarning kichkinalog'ining chaynash qobiliyatiga bo'lgan ishonchi uning yong'oq eyishga tayyorligini ta'minlashning yagona usuli bo'ladi. Muayyan yoshni belgilash juda qiyin, chunki har bir bolaga qarab, 18 oydan 5 yoki 6 yoshgacha farq qilishi mumkin, hatto agar bola qo'shimcha qiyinchiliklarga duch kelgan bo'lsa ham.

Yong'oq miya yoki xotira bilan bog'liq bo'lgan ozuqaviy moddalarning yuqori konsentratsiyasiga ega bo'lgan oziq-ovqatlardan biri bo'lib, ularni bolalik davrida, eng yaxshi o'rganish paytida ideal holga keltiradi.

Xususan, tarkibida to'yinmagan yog'li kislotalar, yog'da eriydigan vitaminlar (A, D, E va K) va iz elementlari mavjud, ular yaxshi o'sishi va optimal intellektual rivojlanishi uchun zaruriy ozuqa moddalari. Bu ozuqa moddalari, ular tananing eng yaxshi ishlashi uchun zarur bo'lsa-da, tananing o'zi ularni sintez qila olmaydi va ovqatlanish orqali ta'minlanishi kerak.

Omega 3 yog 'kislotalari - bu yong'oq tarkibidagi muhim yog' kislotalari. Bolalar ovqatlanishida eng muhimlari - bu neyronlar orasidagi aloqa tizimlarining to'g'ri ishlashi uchun kalit bo'lishdan tashqari, funktsiyalari miya va ko'rishning rivojlanishi bilan bog'liq bo'lgan egosapentaenoik kislota (EPA) va dokosaxeksenoin kislotasi (DHA). va hujayralar.

Foydali qazilmalar orasida selenning tarkibi antioksidant kuchi tufayli immunitet tizimi bilan aloqasi uchun muhimdir va E vitaminini, misni singdirish bilan bog'liq bo'lib, temirning singishini kuchaytiradi, chunki bu temirni o'z ichiga oladi va tashishini osonlashtiradi. ushbu vitaminning emishi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan S vitaminining so'rilishi.

Bundan tashqari, mis gemoglobin hosil bo'lishida ishtirok etadi va suyak tuzilmalari, tendonlar, biriktiruvchi to'qima va qon tomir tizimlarining rivojlanishi va saqlanishi uchun zarur bo'lib, turli ferment birliklarining tarkibiy qismi hisoblanadi.

Shuningdek, yong'oq tarkibida tanada keng tarqalgan mineral sink mavjud bo'lib, u birinchi navbatda ichak hujayralarini saqlash, suyaklarning salomatligi va immunitetning yaxshi ishlashi uchun zarur; Magniy, suyaklar va tishlar uchun kalit bo'lishdan tashqari, nerv impulslarini uzatish, mushaklarning qisqarishi va gevşemesi, kislorodni tashish va ko'plab fermentlarning ishlashi uchun juda muhimdir.

Mikroelementlarning (vitaminlar va minerallar) ulushi va ularning kaloriya tarkibi (asosan yog 'ulushi) o'rtasidagi bog'liqlikni hisobga olib, eng foydali yong'oq yong'oq emas, juda keng tarqalgan, ammo kashtan, findiq va bodom, undan keyin pista va yong'oq.

Va endi siz yong'oqning afzalliklarini va ularni bolalar parhezi bilan tanishtirishning eng to'g'ri usulini bilganingizdan so'ng, ishga kirish vaqti keldi. Bugungi yulduz tarkibidagi ba'zi retseptlar: yong'oqlar.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Siqilishdan qo'rqmasdan bolalarga yong'oqni qanday berish kerak, "Bolalarni ovqatlantirish" saytida.


Video: Stressdan qutilish (May 2022).