Dialog va aloqa

Bolalar va ota-onalarning karantin tomonidan hissiy tiqilib qolishidan qanday qutulish kerak

Bolalar va ota-onalarning karantin tomonidan hissiy tiqilib qolishidan qanday qutulish kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hissiy intellekt hozirgi davr uchun juda qimmatli va juda foydali vositadir koronavirus karantini Bu butun dunyo bo'ylab tarqalgan. O'z-o'zini yaxshi bilish va hissiyotlarni adekvat va maqbul boshqarish bizga ko'pgina mamlakatlarda uylarni qamab qo'yishga majbur bo'lgan hozirgi kunlarda katta yordam beradi. Va biz hech qachon duch kelmagan vaziyat yuzaga kelishi mumkin bolalarda hissiy blok va boshqarishni o'rganishimiz kerak bo'lgan ota-onalar.

Biz o'zimizga odatlanmagan qator tadbirlar va cheklovlarni talab qiladigan noyob, ekstremal, ogohlantiruvchi vaziyatni boshdan kechirayotganimizdan boshlaymiz. bizning tartibimiz bilan butunlay buzish (Muborak va ajoyib tartib!) Va biz odatdagidek, kattalar ham, bolalarimiz ham.

Istirohat bog'i, dala sayohatlari, kinoteatrlar, savdo markazlari, do'stlar bilan uchrashuvlar endi yo'q ... "Uyda qoling" deb buyruq berishganda, ular haqiqiy jinnilikka aylanib, ko'plarni keltirib chiqarishi mumkin. stress paytlari, of asabni yo'qotish va xotirjamlikni topish juda qiyin.

Bizning miyamiz biror narsani o'rganganda, masalan, velosiped haydashda, hatto yillar davomida bizsiz mashq qilmasdan ham, agar velosiped haydash zarurati yuzaga kelsa, biz buni amalga oshira olamiz, chunki biz ilgari tajribaga ega edik va biz qanday munosabatda bo'lishni bilib olamiz; Bunday holda, bizning miyamizda shunga o'xshash vaziyatlarga nisbatan avvalgi tajribalar yo'q, shuning uchun u harakat qilish va javob berish uchun o'z ma'lumotlarini qattiq diskdan qidirib topsa ham topa olmaydi va bu hissiy blok, miya va hissiyot o'rtasidagi nomutanosiblik natijasida hosil bo'lgan reaktsion yoki qo'rquvli javoblarni, yoqimsiz va mutlaqo zararli vaziyatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Boshida aytganimdek, o'z-o'zini bilish hissiy aqlning asosi va men uchun ham hayotdir, va bu bizning his-tuyg'ularimiz qayerda va qayerda ekanligimizni ko'rib chiqish vaqti.

Ushbu davrlarda koronavirus tark etgan katta inqiroz tufayli, bizning his-tuyg'ularimiz yuzida bo'lishi tabiiydir. Shuning uchun, va bu hissiy to'siqni boshqarish uchun men quyida sizning kuningizni aks ettirishingiz kerak bo'lgan bir qator tugmalarni taklif qilaman.

1. Tuyg'ularingizni biling va kuzatib boring. O'zingizni hukm qilmang.

2. Tushunadi sizning o'g'illaringiz va qizlaringiz ham ba'zan hissiyotlarning rolini o'ynash kabi.

3. Nafas olish vaqti keldi. Nima haqida to'xtash kerakA, biz allaqachon bilamizki, ko'pgina mamlakatlarda uylarga qamoq jazosi joriy etilmoqda va tinchlikni saqlash uchun chuqur nafas olish asosiy vazifa hisoblanadi.

4. Talablaringizni engillashtiring sizniki, endi energiya, manbalar va vazifalarni belgilash vaqti.

5. Shuni esda tuting qo'rquv bizni cheklashi mumkin. Sizni hozir nimadan qo'rqitayotganini boshqa kattalar bilan baham ko'ring, agar u sizni cheklayotganini tushunsangiz va qo'lingizda nima bor yoki qanday manbalarga kirishingiz mumkinligini bilib oling.

"PsiCOVIDa-10" hujjatida ta'kidlanganidek, sizga yordam beradigan yana bir usul. Izabel Garsiya yoki Laura Fuster kabi psixologlar va psixopedagoglar guruhi tomonidan yaratilgan foydali ma'lumotlar, ko'rsatmalar va dinamika, bu vaziyatdan qo'rqishingizga sabab bo'lgan narsa. Keyin o'zingizga shunday savol bering: bu qanday bo'lishi mumkin? Agar bu sodir bo'lgan bo'lsa, siz qanday harakat qilardingiz? Ushbu qo'rquvni kundan-kunga foydalidirmi? Ushbu tahlil sizga ushbu koronavirus karantinli vaziyatda qo'rquvingizni boshqarishga yordam beradi.

6. O'zimiznikini ko'rmaslik, cheklangan tiraj va oxir-oqibat erkinligimiz uchun qayg'u nafaqat og'riq keltiradi, balki g'azab va g'azabni keltirib chiqaradi. Va bu g'azab bizni asabiylashtirishi mumkin. Shu nuqtada, yana nafas oling va o'zingizning kuchingiz haqida o'ylashga harakat qiling.

7. Hozirda alegrías uchun joy bormi? Albatta. Odamlar soni va soni har qachongidan ko'ra ko'proq boshqalarga qaratilgan bo'lib, ular qamoqni yaxshiroq o'tkazish uchun resurslar, materiallar va yordam berishni to'xtatmaydi. Sizga mos keladiganlarni qidiring.

Biz uzoq masofaga yugurish arafasida turibmiz va har kuni mashq qilishimiz kerak, bu o'zimizga ham qonuniydir, biron bir nuqtada yiqilib ketishga imkon beradi. Himoyalash uchun o'zimizni himoya qilaylik boshqalarga.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin Bolalar va ota-onalarning karantin tomonidan hissiy tiqilib qolishidan qanday qutulish kerak, saytdagi muloqot va aloqa toifasida.


Video: Bolalar va stomatologiya. Ota-onalar bilishi shart! (Oktyabr 2022).