Chaqaloqlarning ovqatlanishi

16 ta oson uy qurilishi orkinos bolalar uchun retseptlar berishi mumkin

16 ta oson uy qurilishi orkinos bolalar uchun retseptlar berishi mumkin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni istagan har qanday oilaning oshxonasida yangi mahsulotlar bo'lishi kerak, shu bilan birga, biz hayot ritmini hisobga olgan holda va ba'zan do'konga bora olmaydigan bo'lsak, bizning maxsus omborimizda konserva bo'lishi muhimdir. bolalarimizga va o'zimizga mazali va to'yimli ovqatlarni tayyorlang. Biz sizga ko'proq narsani taqdim etamiz 16 bolalar orkinos qutilari bilan tayyorlash uchun retseptlar.

Oq baliq (hake, tag, cod, dogfish, korvina, xo'roz yoki oq) yoki ko'k (orkinos, hamsi, qizil ikra, sardina, gruper yoki qora pomfret) Bolalarning ovqatlanishida haftasiga kamida 3-4 marta, ha yoki ha bo'lishi kerak chunki bu ularni proteinlar, yod yoki kaltsiy kabi minerallar va A va D vitaminlari bilan ta'minlaydi.

Asabiy yog'lar deb ataladigan mashhur Omega-3 asab tizimining to'g'ri rivojlanishi va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun zarur bo'lganligi sababli.

Ular Ispaniya Boshlang'ich parvarishlash pediatriya assotsiatsiyasining tushuntirishiga ko'ra, olti oydan keyin, qo'shimcha ovqatlanish boshlanganda, biz bolaga ushbu mahsulotni taklif qilishimiz mumkin va ular aytishicha go'shtdan oldin yoki keyin bo'lishi mumkin, chunki ular emas. belgilangan tartib mavjud.

Va biz siz muvozanatli ovqatlanishingiz kerak deb aytgan bo'lsak ham, bu haqiqat baliq go'shtga nisbatan bir qator afzalliklarga ega, masalan, go'shtdagi yog'lar to'yingan bo'lishi yoki baliq iste'mol qilish yaxshiroq hazm bo'lishini anglatadi.

Uning hidi, tikanlari yoki lazzati tufayli bolalar ko'pincha baliqni go'shtga nisbatan rad etishadi, ammo ota-onalarga hamma narsani eyish kerakligini o'rgatish kerak. Agar bolangizni "aldash" uchun fokuslar kerak bo'lsa, bu erda ba'zi fikrlar mavjud!

- Birinchi daqiqadan boshlab berishni boshlang, hech qanday qo'rquvsiz (tikanlar bilan ehtiyot bo'ling va allergik reaktsiya bo'lishi mumkin) va boshqa ovqatlarga alternativ. Masalan, agar siz bir kun pyuresi tayyorlasangiz, uni bir kun baliq bilan, boshqa kun esa go'sht bilan tayyorlang.

- Agar bola juda och bo'lsa, "u kiygan narsasini eydi". O'sha kundan foydalanib, unga baliqni taklif qiling, chunki u uni ko'proq ishtiyoq bilan qabul qiladi.

- Ushbu mahsulotni, qoida tariqasida, bolaga unchalik yoqmaydigan, o'zlari yoqtirgan boshqalar bilan birlashtiring, masalan, ozgina pishloq, maydalangan yog 'yoki uy qurilishi tabiiy pomidor.

- Taqdimotga yaxshi e'tibor bering. Bolalarda, ko'plab kattalar singari, oziq-ovqat ham ko'zlarimizga kiradi. Jozibali taomdan oldin, ular har doim ovqatlanish istagidan oldin uyg'onishadi yoki ommabop aytganda: "bu og'zini suvga aylantiradi.

Konservalangan baliq va, ayniqsa tunes qutilari, bolalarimiz uchun oddiy idishlarni tayyorlashda ittifoqchi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Mana ba'zi ajoyib g'oyalar!

1. Tuna bilan spagetti
Keyingi safar qiyma go'sht o'rniga non tayyorlaganingizda, bir yoki ikki quti orkinos qo'shishingizni maslahat beramiz. Agar siz undan keyin tabiiy uy qurilishi pomidorini va maydalangan pishloqni qo'ysangiz, u shunchalik mazali bo'ladi.

2. Tuna sendvichlari
Ertalab yoki kechqurun bolalar uchun sendvichni to'ldirish orkinos bo'lishi mumkin. Siz ozgina uy qurilishi mayonez bilan yana bir oz ko'proq lazzat berishingiz mumkin. Boy, boy, boy!

3. köfte
Uy qurilishi köftasini tayyorlashning yaxshi tomoni shundaki, siz ularni o'zingiz xohlagan tarzda to'ldirishingiz mumkin: qo'ziqorin, tug'ralgan tuxum, York jamboni va nima uchun emas, orkinos. Albatta, ozgina pomidor bilan.

4. Tuna bilan to'ldirilgan baqlajon
Baqlajonni yarmida (vertikal ravishda) oching va go'shtni olib tashlang. Keyin orkinos qutisini oching, pomidor va qovoqni mayda bo'laklarga bo'ling va baqlajondan ajratib olgan narsalar bilan aralashtiring. Agar sizda hamma narsa bo'lsa, uni ushbu sabzavotning teshigiga joylashtiring, maydalangan pishloq va pishiriq qo'shing.

5. Tuna salatasi
Faqatgina marul juda achinarli bo'lganligi sababli, biz bidon orkinosini, qaynatilgan tuxumni, bir necha marotaba anorni, bir nechta gilos pomidorini qo'shib, uni moy, sirka va tuz bilan aralashtirishni maslahat beramiz. Engil va sog'lom!

6. Krujkalar
Ushbu retseptda qilinadigan eng murakkab narsa - bu xamir, ya'ni bechamel, ammo agar siz uni osib qo'ygan bo'lsangiz, unda hamma narsa juda oson. Uni tayyorlash uchun panga ikki osh qoshiq yog 'va 50 gr qo'shishingiz kerak. sariyog ' Eriganida, asta-sekin xamir hosil bo'lguncha un qo'shing va sut qo'shing. Ko'proq qo'shmasdan oldin uni yaxshi singdirib oling va ular yig'ilib qolmasligiga ishonch hosil qiling. Keyin, xamirga bir yoki ikki quti orkinos soling, shakli hosil qiling, ularni un va qovurdoq bilan yuving.

7. Tuna pizza
Siz nafaqat pitsadagi xamirga tunuka quying, balki konservalangan yoki makkajo'xori ham ochishingizni maslahat beramiz. Ikkala ingredientlarning birligi ajoyib bo'ladi.

8. Kannelloni
Supermarketda cannelloni varaqlarini sotib oling va ularni pishiring. Qovurilgan idishga konserva orkinos va ozgina pomidor qo'shing. Issiq bo'lganda, siz uni olib tashlaysiz va uni cannelloni to'ldirish uchun ishlatasiz. Endi siz bechamelni tayyorlashingiz va uni 40 daqiqa davomida 180 daraja pechga qo'yishingiz kerak.

9. Frantsuzcha yoki orkinosli kartoshka omleti
Sizning omletingizga yana bir oz ko'proq lazzat berish uchun biz bidon orkinosini qo'shishingizni maslahat beramiz. Va agar u kartoshka bo'lsa. Bu mazali bo'ladi! Va agar siz biroz ko'proq yangilik qilishni xohlasangiz, unda bir nechta brokkoli yoki qovoq qo'shing.

10. Tuna burgeri
Bir bidon orkinosining tarkibini, ozgina sarimsoq, piyoz, maydanoz va sabzi plastinka ustiga qo'ying. Tuxum va tuz qo'shing va har bir narsani vilka bilan mashlang. Endi xamirni qo'llaringiz bilan tayyorlashga yordam beradigan bir nechta non bo'laklarini qo'ying va u ixcham bo'lganda, kerakli shaklni bering!

11. Tuna va pomidor risotto
Bugun bu taomni tayyorlash uchun italyan oshxonasiga kirish vaqti keldi! Pishgan yog'ni skovorodkada qizdiring, mayda tug'ralgan piyoz qo'shing va shaffof bo'lganda guruch qo'shing. Guruchni bir daqiqaga aralashtirib, ozgina baliq zaxirasini qo'shgandan so'ng, bir bidon orkinos, mayda bo'lak pomidor, bir choy qoshiq maydanoz qo'shing va aralashtiring. Va nihoyat, ushbu taomning boshqa yulduzli tarkibiy qismi, maydalangan pishloq bilan seping.

12. Tuna pate
Sizga faqat ikkita banka orkinos, 1 osh qoshiq (sho'rva) mayonez va ozgina maydalangan piyoz, davr kerak bo'ladi. Buni juda yaxshi aralashtiring, muzlatgichda dam oling va siz ilgari tushdi qilishingiz mumkin bo'lgan ozgina uy qurilishi nonida xizmat qilishga tayyor bo'ling.

13. Tuna lazanya
Oldindan isitishga hojat yo'q lazanya plitalari borligini bilarmidingiz? Agar siz bularni olsangiz, bu retsept osonroq bo'ladi, chunki siz faqat bidon idishini, yana bir hamsi va Burgosdan ozgina pishloqni ochishingiz kerak bo'ladi. Qanchadan qancha qatlam bo'lishini tanlang va agar ularning har biri bitta tarkibiy yoki hamma aralashgan bo'lishini istasangiz.

14. Nohut salatasi
Agar sizning oshxonangizda bir no'xot kavanozi, bir quti orkinos, bir oz pomidor, qushqo'nmas va ozgina makkajo'xori bo'lsa, unda sizda no'xot salatining 50 foizi bor. Qolgan 50% yog ', tuz va sirka qo'shishdir.

15. Pishgan pomidor
Ushbu retseptni tayyorlash qanchalik foydali va osonligini tavsiya etamiz. Pomidorni bo'shating va pomidor go'shtini ozgina orkinos va reyhan bilan aralashtiring. Har bir narsa bir hil bo'lganda, pomidorni to'ldiring va ozgina yog 'va tuz qo'shing.

16. Baliq sushi
Guruchni (olti marta yuvishdan oldin) ozgina suv bilan pishiring va sirka, tuz va shakar qo'shing. Keyin sabzavotlarni (sabzi va bodring) mayda bo'laklarga kesib oling va orkinosni qo'shing. Barchasini bir joyga to'plang va uni dengiz shimoli barglariga o'rang. Uni bo'laklarga bo'ling va ... kelinglar yeymiz!

Va vaqt o'tishi bilan siz ovqat pishirishdan charchaysiz Tuna qutilariBu erda siz uyda sodda tarzda tayyorlashingiz mumkin bo'lgan boshqa ingredientlar va boshqa baliqlar mavjud.

Siz shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishingiz mumkin 16 ta oson uy qurilishi orkinos bolalar uchun retseptlar berishi mumkin, "Bolalarni ovqatlantirish" saytida.


Video: Болалар тургунича тайёр! 10 минутда Думбок ОЛАДУШКИ пиширамиз! (May 2022).